మీ వంటింట్లోనే మీ ఆరోగ్యం ఉందని మీకు తెలుసా ?

పసుపు ,వాము ,అల్లం ,నిమ్మకాయ మరియు తేనె వల్ల ఉపయోగాలు తెలుసుకుందాం …

Benefits of Lemon ginger and honey
Benefits of Lemon ginger and honey

పసుపు- వాము – నిమ్మకాయ నీరు: పసుపు, జీలకర్ర, వాము , అల్లం వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు యాంటీఆక్సిడెంట్ల నిధి, ఇవి అంటువ్యాధులు, ఫ్లూ ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి మరియు స్థిరమైన బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

Carom seeds (Ajwain)
Carom seeds (Ajwain)

మనం ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవలసిన సమయం ఇది మనం ఇప్పుడు కూడా శ్రద్ధ వహించకపోతే,చేజేతులారా మనం అనారోగ్య బారిన పడతాం .. మీ ఆరోగ్యానికి మెరుగు పరుచుకోవాలంటే ఎక్కువ సమయం కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు,మీ ఆరోగ్యానికి నివారణ ఒక్కటే మార్గం , మీ వంట గదుల్లో ఎల్లప్పుడూ పసుపు, జీలకర్ర, వాము , అల్లం ఉంచుకోవటం చాల మంచిది . జీలకర్ర, వాము , అల్లం వంటివి సుగంధ ద్రవ్యాలు యాంటీఆక్సిడెంట్ల నిధి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి, ఫ్లూ ప్రమాదాన్ని మరియు స్థిరమైన బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

పసుపు: యాంటీ బయోటిక్ లక్షణాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇది జలుబు మరియు దగ్గుతో వచ్చే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. పసుపులో కర్కుమిన్ అత్యంత సమృద్ధిగా మరియు చురుకైన పాలిఫెనాల్, దాని బలమైన, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలకు కారణం.
వాము : వాము ఆమ్లత్వం మరియు అజీర్ణం, బరువు తగ్గడానికి ఒక మంచి జీర్ణక్రియ కీ నుండి తక్షణ ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలతో నిండి ఉంటుంది.

Turmeric
Turmeric

అల్లం: అజీర్ణం, ఉబ్బరం మరియు వికారం వంటి గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు అల్లం ఒక సాంప్రదాయ నివారణ. దీని గొప్ప యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా విలువైనవి. డికె పబ్లిషింగ్ హౌస్ రాసిన హీలింగ్ ఫుడ్స్ పుస్తకం ప్రకారం, “దీని అస్థిర నూనెలు ఎన్ఎస్ఎఐడిల మాదిరిగానే (యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఫ్లూ, తలనొప్పి మరియు గొంతు నొప్పులకు అద్భుతమైన ఔషధం గా ఉపయోగ పడుతుంది .”

Ginger
Ginger

నిమ్మకాయ: ఫ్రీ-రాడికల్ ఫైటింగ్ విటమిన్ సి యొక్క నిధి, నిమ్మకాయ పానీయానికి జింగీ కిక్ ఇవ్వడమే కాక, మరింత సుసంపన్నం చేస్తుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది, తద్వారా అధిక బరువు పెరిగే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
తేనె: సాంప్రదాయ దగ్గును అణిచివేసే తేనెలో అనేక యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి.

Lemon
Lemon

పసుపు- వాము నీరు ఎలా తయారు చేయాలి
ఒక పాత్రలో ఒక గ్లాసు నీరు వేసి, ఇప్పుడు సగం టీస్పూన్ పసుపు, సగం టీస్పూన్ వాము , సగం టీస్పూన్ అల్లం (తురిమిన) తో కిలిపి ఉడకబెట్టండి.
మిశ్రమానికి ఒక నిమ్మకాయ రసం వేసి, 2-3 నిమిషాలు ఉంచండి.
ద్రవాన్ని వడకట్టి, రుచి కోసం ఒక టీస్పూన్ తేనె కలుపుకోవాలి .